Zen Flow Academie · in voorbereiding

Cursus meditatie en bewustwording

Mediteren hoeft niet moeilijk te zijn. In deze cursus begin je klein: met je adem, je lichaam en je zintuigen. Stap voor stap leer je gedachten en emoties rustig te bekijken. Aan het eind heb je een routine die bij jou past.

Deze cursus is in voorbereiding. De inhoud wordt nu geschreven en zorgvuldig nagelezen. Met een account zie je de cursus in je leeromgeving zodra hij klaarstaat.

Voor wie is deze cursus?

Je wilt beginnen met mediteren maar weet niet hoe.
Je wilt meer rust in je hoofd.
Je wilt later zelf een meditatie begeleiden.

Wat je leert: de hoofdstukken

Beginnen met aandacht
De adem als anker
Lichaamsscan
Gedachten observeren
Emoties ruimte geven
Zintuiglijke aandacht
Visualisatie
Zelfvriendelijkheid
Een meditatie begeleiden
Een persoonlijke routine

Hoe leer je bij Zen Flow?

Je leert online en in je eigen tempo. Elk hoofdstuk bestaat uit korte stappen in makkelijke taal, met oefeningen om zelf te ervaren, vragen om over na te denken en een korte toets. Je deelt indrukken met zorg en zonder garanties: jij blijft zelf aan het stuur.

Begin vandaag

Met een account open je de leeromgeving en werk je in je eigen tempo. Je voortgang en leggingen worden bewaard.

Maak een account →Ik heb al een account →

Andere cursussen

Cursus edelstenen en kristallen: betekenis en gebruik | Zen Flow Cursus dromen en droomsymboliek: je dromen begrijpen | Zen Flow Cursus aarding en spirituele bescherming | Zen Flow Alle opleidingen →

Zen Flow is bedoeld voor inspiratie, zelfreflectie en persoonlijke groei. Kaarten, getallen en horoscopen voorspellen niets met zekerheid en vervangen geen medisch, psychologisch, juridisch of financieel advies.